新華全媒+丨預防脊柱側彎，保護“第二條生命線”

新華全媒+丨預防脊柱側彎，保護“第二條生命線”

新華社西寧5月20日電（記者張子琪）脊柱支撐著人體重量，匯集著眾多血管神經，素有“人體第二生命線”之稱。隨著人們生活方式的變化，長期低頭看手機、伏案久坐等不良生活習慣引發脊柱健康問題，且呈現年輕化趨勢。專家呼吁，應提高脊柱健康意識，防治結合，促進脊柱疾病的全周期健康管理。

脊柱包括頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎五個部分，具有支持軀干、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。成人共有26塊椎骨，椎骨間的椎間盤可防止椎骨相互撞擊，減緩對大腦、脊髓和內臟器官的震蕩。

青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀介紹，臨床常見的脊柱疾病主要是頸椎病和腰椎病，嚴重時還會引發包括內科、外科、神經科等一系列疾病。

青海省人民醫院骨四病區主任醫師索南昂秀正在為患者做檢查。

“有些孩子十幾歲就有腰背肌肉酸痛、脖子前傾、脊柱側彎等問題，這對生長發育有很大影響?！彼髂习盒阏f，如今脊柱疾病發病群體呈年輕化趨勢，脊柱側彎會引發青少年駝背、高低肩、骨骼發育不對稱等外在畸形，還會影響胸廓、臟器的發育。

良好的姿勢和健康的工作條件是維持脊柱健康的基本要求。專家建議，可通過采取健康飲食并保持合適體重、避免長時間久坐久站、積極的體育鍛煉、保持背部挺直的姿勢、減少脊柱超負荷等健康習慣來預防脊柱疾病。

“比如，注意工作、學習時的坐姿，保持頭、頸、軀干在同一直線上，1小時左右可活動肩頸，休息幾分鐘；適當進行有氧運動，如游泳、慢跑等，也可以嘗試平板支撐、五點支撐等，幫助脊椎周圍肌肉力量進行鍛煉?！彼髂习盒阏f。

同時，及時和正確的醫療干預也很重要?；加凶甸g盤突出癥、椎體滑脫癥等疾病的患者應及時規范治療，避免病情延誤。必要時進行脊柱疾病的康復鍛煉，實現脊柱疾病的“預防、治療、康復”全周期健康管理。